はり灸整骨院はるひです。

いよいよ梅雨の季節がやってきましたね。

・雨が降ると頭が重くなる・・・

・体がだるくて朝起きるのが辛い・・・

・肩こり、腰痛がいつもより痛む・・・

そんな体調の変化を感じていませんか？

実は梅雨時期のこうした不調にはハッキリとした原因があります。

今回は梅雨時期に体の不調が出る原因と自宅で出来る簡単な対策をお伝えします。

梅雨に体調を崩しやすくなる３つの原因とは。

１・気圧の変化

梅雨時期は低気圧が続きます。

気圧が下がると耳の奥にある「内耳」というセンサーが敏感に反応をして自律神経のバランスを乱してしまいます。

これが頭痛や体のだるさ、めまいの原因になります。

２・高い湿度による水が溜まる

東洋医学では体に余分な水分が溜まる事を「水滞（すいたい）」や「湿邪（しつじゃ）」といいます。

湿度が高いと汗がうまくかけず体の中の水分が停滞して体が重だるくなったり関節の痛みが出たりします。

３・寒暖差による自律神経の疲労

雨の日は肌寒く、晴れると急に蒸し暑くなるなど、この時期は寒暖差が激しくなります。

体温調節をする為に自律神経がフル稼働してしまい脳や体に疲れが出ます。

自宅で出来る梅雨のどんより解消ケア

自律神経を整え体の中の余分な水分を外に出す為の今日から出来るセルフケアです。

１・耳の血流を良くする（頭痛、だるさ対策）

両耳を軽くつまみ上、下、横へ引っ張ったり後ろにグルグル回してみましょう。

耳の周りの血流が良くなると内耳のセンサーが落ち着き、頭痛の緩和に繋がります。

２・湯船に浸かって発汗（湿気、冷え対策）

シャワーだけで済まさず３８度～４０度くらいのぬるめのお湯に１０分～１５分程浸かりましょう。

じんわりと汗をかく事で体内に溜まった余分な水分が抜けて冷えで硬くなった筋肉もほぐれます。

３・朝の光を浴びて自律神経をリセット

雨の日でも、朝起きたらカーテンを開けて外の光を浴びましょう。

乱れがちな自律神経のスイッチが交感神経（活動モード）に切り替わり１日のリズムが整いやすくなります。

ただの季節の変わり目だから・・・と我慢をしていませんか？

当院では患者様の状態に合わせて施術を行っています。

体がすっきりすると雨の日の気分が軽くなります。

上記のようなお体の不調がございましたら我慢をせず、お気軽に当院までご相談下さい。

宮崎市で交通事故治療なら【はり灸整骨院はるひ】

当院では交通事故による、むち打ちや腰痛、打撲などのお怪我にしっかり対応致します。

☑自己負担０円で治療可能（自賠責保険適用）

☑提携している弁護士がいるので安心（保険会社との交渉やトラブルもサポート）

☑国家資格を持つスタッフによる施術

【まとめ】

安全運転を心掛けていても避けられない交通事故があります。

交通事故によるお怪我は早期治療が何より大切です。

痛みが軽くても、そのまま放置すると症状が長引いて後遺症の原因になる事があります。

もしお体の痛みや手続きなどでお困りの事がありましたら1人で悩まず当院までお気軽にご相談下さい。